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楼主: dkmc6601

揭秘提升性能力的5种运动

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高中生

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发表于 2016-8-3 10:40:00 | 显示全部楼层
关键还是要靠锻炼,提高身体素质,还要就是自信

小学生

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发表于 2016-8-3 13:40:00 | 显示全部楼层
在、我个人觉得只要是运动对身体都有好处,慢跑和俯卧撑可能作用会明显一点吧。

大学生

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发表于 2016-8-5 12:08:00 | 显示全部楼层
健身教练是这么说的,人体中的睾丸素是决定人性能力的根本,睾丸素多的人性生活坚持的时间就越长,而负重深蹲,也就是扛着哑铃蹲下起来的健身动作,能锻炼人胯下的一部肌肉,尤其是阴茎附近的肌肉群,增加睾丸素的生成。大概就是这么意思,有些术语我也记不住了,大家健身的时候,可以问问健身教练。

小学生

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发表于 2016-8-5 14:48:00 | 显示全部楼层
仰卧起坐和俯卧撑最能让腰部和腹部动起来了

大学生

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发表于 2016-8-5 16:44:00 | 显示全部楼层
深蹲,仰卧,俯卧撑,pc,长跑,只要天天循环坐,绝对幸福

初中生

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发表于 2016-8-6 23:18:00 | 显示全部楼层
试试囚徒健身里面的训练法,效果不错的。

大学生

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发表于 2016-8-7 08:40:00 | 显示全部楼层
提肛,深蹲,铁板桥,这些都可以加强性能力的,前提是坚持锻炼

初中生

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发表于 2016-8-11 11:29:00 | 显示全部楼层
坚持每天做俯卧撑运动,每12个为1组,每次做3组,对提升性能力有帮助。

大学生

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发表于 2016-8-23 00:07:00 | 显示全部楼层
感觉靠谱,,比吃药吃这吃那的靠谱多了,就是难坚持,,哎...

高中生

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发表于 2016-8-23 21:37:00 | 显示全部楼层
有的资料说加速快跑,短跑比较好,比如博尔特的锻炼方式,要的是爆发力
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